Dieta low FODMAP to specyficzny sposób odżywiania, który pomaga osobom z zespołem jelita drażliwego (IBS) i…
PrzeczytajDieta
Dieta działa, gdy da się ją utrzymać w zwykły dzień: w pracy, w podróży, przy gorszym śnie i prawdziwym apetycie. Nie działa, gdy opiera się na zakazach, strachu przed jedzeniem i planie, który wymaga drugiego etatu w kuchni. Zebrane tu materiały pomagają ustawić bilans energii, białko, błonnik i płyny tak, by wspierały masę ciała, wyniki badań i trening. Tematy sięgają od prostych schematów posiłków po decyzje w sklepie, restauracji i przy wieczornych zachciankach. Pojawiają się też strategie dla redukcji, budowy masy i żywienia przy częstych dolegliwościach.