Dolegliwości

Skąd wiadomo, czy wzdęcia, zgaga albo ból głowy wynikają z tego, co trafia na talerz?
Odpowiedź zależy od kontekstu: pory dnia, składu posiłku, stresu, snu i tego, jak organizm reaguje na powtarzalne bodźce. Ten dział pomaga rozróżnić sygnały alarmowe od typowych reakcji układu trawiennego i nerwowego oraz układać objawy w sensowną historię. Pojawiają się praktyczne tropy: dzienniczek objawów, proste zmiany w jadłospisie, rola nawodnienia i błonnika, a także kiedy lepiej postawić na diagnostykę. W tle przewija się nietolerancja laktozy, wrażliwość na FODMAP i refluks — bez straszenia, z naciskiem na decyzje.